حجز تذاكر قصر البارون

فوائد ألبطاطس""" للإكتئاب وألقلق وألتوتر
**************
ويجدر بالذكر أن البطاطس غنية جدا بفيتامين ب ٦ , فحبة متوسطة من البطاطس تحتوي من هذا الفيتامين ما يغطي أكثر من نصف الحاجة اليومية للإنسان من هذا الفيتامين , ويكفي أن نعرف أن فيتامين ب ٦ يلعب دورا في تنشيط عمل أكثر من ١٠٠ إنزيم مختلف في الجسم , ولذلك كان تناول البطاطس مفيد لكل خلية من خلايا الجسم دون استثناء , والإنزيمات كما نعلم مركبات تسهل التفاعلات الكيميائية وتقلل طاقتها اللازمة وتسرعها بشكل كبير ولذلك كانت فوائد البطاطس لذلك متنوعة جدا وعلى كافة المستويات , فمن فوائد فيتامين ب ٦ في البطاطس أن له دورا عظيما في بناء كثير من الأحماض الأمينية التي تعتبر وحدة بناء البروتنيات وكذلك هو يساعد في بناء الكريات الحمراء وكذلك الحمض النووي DNA , وهو يساهم أيضا في صنع النواقل العصبية الأمينية من خلال صنع مجموعة من الأحماض الأمينية التي يصنع منها السيروتونين المضاد للاكتئاب والقلق , وكذلك الأدرينالين الذي يعطي القوة والطاقة , وكذلك GABA ,والذي يعطي الجسم الشعور بالراحة والصحة والعافية , وبدون هذا الفيتامين في البطاطس لا يستطيع الدماغ أن يعمل بكفاءة ولذلك كان نقص فيتامين ب ٦ كارثيا على الجهاز العصبي وكان تناول البطاطس يساعد في منع الاكتئاب والتوتر والقلق وزيادة الشعور بالهدوء والراحة والمتعة لغناها بهذا الفيتامين , وتناول البطاطس يزود بهذا الفيتامين الذي يساهم في بناء الدهنيات الفوسفورية التي تدخل في تركيب غشاء الخلايا بشكل عام وغلاف الخلايا العصبية بشكل خاص أيضا ويتميز فيتامين ب ٦ الموجود في البطاطس أنه ينشط عملية إضافة مجموعة الميثيل في التفاعلات الكيميائية وهذا يساهم بدوره في تخفيض الهوموسيستين والذي ذكرنا فيما سبق أنه يترافق مع زيادة الإصابة بتصلب شرايين الجسم و #جلطات_القلب_والدماغ , ولذلك كان تناول البطاطس واقيا من ذلك بشكل ممتاز وتشير الدراسات إلى أن فيتامين ب ٦ ينشط الأداء الرياضي والقدرة على التحمل أثناء ممارسة الرياضة والتدريب مما يجعلني دائما أنصح #الرياضيين بالإكثار من تناول البطاطس وخصوصا في أيام تدريباتهم وبطولاتهم الرياضية
إذا أعجبتك ألمعلومة أضغط-- إعجاب --وعلق10ملصقات