فقد أظهرت الأبحاث أن التعرض لأشعة الشمس ضروري لضمان الصحة الجيدة فهى تزيل الإكتئاب وتحسن المزاج وتقوي العظام ويمكن أن تخفف من خطر الإصابة ببعض أشكال السرطان ورفع المناعة والوقايه من الامراض إضافة إلى فوائد أخرى.
وهذه بعض فوائد أشعة الشمس:-
====================
تقوية العظام:
كل الأطباء في أوائل القرن الماضي يصفون أشعة الشمس للوقاية من كساح الأطفال والأمراض الأخرى التي تتضمن تشوهات في العظام وتشير الأبحاث الحديثة إلى أن أشعة الشمس تساعد على مكافحة هشاشة العظام التي تعود في جزء منها إلى نقص في الفيتامين ( د)
ويعمل فيتامين ( د ) الناتج عن أشعة الشمس على المساعدة في الحفاظ على مستويات الكالسيوم والفوسفات في الدم والمعروف أن هذين المعدنين ضروريان لبناء العظام.
كذلك فإنه يعزز قدرة الأمعاء على امتصاص الكالسيوم.
الوقاية من السرطان هناك عدة أدلة تشير إلى أن الشمس يمكن أن تحمينا من بعض أشكال السرطان.
مكافحة الإكتئاب
عندما يكون النهار قصيرا في فصلي الخريف والشتاء يعاني شخص بين كل أربعة أشخاص في شكل خفيف من الاكتئاب الموسمي.
ويعتقد الخبراء أن انخفاض نسبة ضوء الشمس في الفصلين المذكورين يؤدي إلى اضطراب في إنتاج هرمون الميلاتونين في أجسامنا.
وتكون النتيجة أن تشعر بالتعب أثناء النهار وبغياب الكمية الصحيحة من الميلاتونين فإننا يمكن أن نشعر ببعض أعراض الإكتئاب الموسمي مثل ضعف التركيز .
تعليقات
إرسال تعليق