حجز تذاكر قصر البارون

 افضل علاج للقولون

أفضل دواء لعلاج المعدة والقولون

يُعرف القولون العصبي بأنه حالةٌ طبيةٌ مزمنةٌ تتسبَّب في تشنُّجات وآلامٍ في الأمعاء الغليظة والأمعاء الدقيقة، وتترافق مع الإصابة بإمساكٍ أو إسهالٍ أو تناوُل الطعام والتوتُّر. وتحتاج الصحة النفسية والعيش الصحي إلى التركيز على النظام الغذائي الذي يلبي احتياجات الجسم والمزاج والأفكار. إذا كنتِ من المصابين بالقولون العصبي وترغبين في التحسين من حالتك، فقد وضعنا لكِ بعض الوصفات الغذائية المختارة التي تساعد في إدارة الأعراض.

1. شراب الزنجبيل:

الزنجبيل يساعد في تخفيف الآلام في البطن، وتهدئة القولون العصبي. اخلط ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور مع كوبٍ من الماء الساخن، وأضيفي ملعقة صغيرة من العسل، واتركيه لمدة 10 دقائق. يُشرب مرتين في اليوم.

2. كعك الأرز البني:

يحتوي الأرز البني على نسبةٍ عالية من الألياف الغذائية؛ وهذا يُعتقد بأنه يُساعد على خفض درجة الالتهاب في الأمعاء. يُمكنكِ إضافة مسحوق القرفة إلى العجينة للحصول على طعمٍ أفضل.

3. شوربة الليمون الحمضي:

الليمون يُحسن الهضم ويُمكن أن يساعد في تخفيف الألم والتهيُّج. اخلطي عصير الليمون وبصلةً وملعقةً صغيرةً من زيت الزيتون، وزعفرانًا ، وجوزة الطيب، وملعقةً صغيرةً من الملح وزعتي الشوربة.

4. كريمة البطاطا:

تعد كريمة البطاطا هي واحدة من الحلول المنزلية الفعَّالة لتخفيف آلام القولون العصبي. يُنصح باستخدام البطاطس الحمراء من نوع المنشار. تغلى البطاطس وأضيفي الحليب، والأعشاب وسُخِّنيها. يمكنك تحويلها إلى كريمة مع الإشارة إلى ملح البحر والفلفل الأسود.

5. التونة المعلبة:

التونة المعلبة تحتوي على الآحماض الدهنية ثلاثية الوزن، وهي أحماض الأوميغا 3 والتي تعتبر مكملًا مهمًا لإدارة القولون العصبي. يُمكنكِ تناول التونة على الساندويتش مع الخضار.

6. الحلبة:

تحتوي الحلبة على تركيزٍ عاليٍ من الألياف وهي مفيدة للقولون العصبي. يمكنكِ إضافة الحلبة إلى شاي الليمون وتناوله يوميًّا.

7. الخضار المليئة بالألياف:

تناولي الأطعمة المليئة بالألياف مثل الخضراوات الورقية، والبصل، والجزر، والفواكه. إذا كنتِ تعانين من القولون العصبي، فجربي زيادة استهلاك الألياف بشكلٍ يومي لتخفيف الأعراض.

8. الزبادي اليوناني:

الزبادي اليوناني يحتوي على بكتيريا نافعة التي تساعد في تحسين الهضم وتقليل الالتهاب. يتميز الزبادي اليوناني بقدرته على التحمل ويمكن استخدامه كنظام غذائيٍ لدعم الأمعاء.

عند اختيار الأطعمة الملائمة لإدارة القولون العصبي يجب التركيز على الأطعمة الغنية بالألياف والمغذية التي تساعد في تخفيف الأعراض. كما يُنصح باستخدام كتابٍ غذائيٍ لتتبع نظام غذائي صحي المزود بجميع المغذيات اللازمة والتي تلبي احتياجات الجسم وتخفف الأعراض المُرتبطة بالقولون العصبي.