حجز تذاكر قصر البارون

 يعتبر الجسم البشري نظامًا معقدًا يتطلب العديد من العناصر الغذائية المختلفة للحفاظ على الصحة والعافية العامة. من بين تلك العناصر المهمة التي يحتاجها الجسم هي المعادن والفيتامينات. ستساعدك هذه المقالة على فهم المزيد عن بعض المعادن والفيتامينات الأساسية التي يحتاجها جسمك للحفاظ على صحتك العامة.

الحديد:

يعد الحديد من المعادن الأساسية للحفاظ على الصحة العامة للجسم. يلعب دورًا هامًا في تكوين الهيموغلوبين الذي يحمل الأكسجين إلى خلايا الدم الحمراء. يحتاج الجسم إلى حوالي 8 ملغ من الحديد يوميًا ، و يجب أن يحصل الرجال البالغين على 8 ملغ في اليوم، بينما تحتاج النساء البالغات إلى 18 ملغ. يمكن الحصول على الحديد من اللحوم الحمراء، والخضروات الورقية، والأسماك، والحبوب، والمكسرات. ', '

'); endwhile; endif; wp_reset_query(); ?>

يتم توفير الحديد للجسم من خلال الأدوية أيضًا و هي:

1-سولفات الحديد الغذائية (Ferro Sulfate)، وهو يأتي على شكل قرص زهري اللون.

2-شكل فورميت (Ferrous Fumarate)، وهي أيضًا قرص زهري اللون.

3-الغلوكونات (Ferrous Gluconate)، وهو يأتي على شكل قرص أصفر اللون.

الكالسيوم:

يعد الكالسيوم معدنًا بارزًا يشكل نسبة كبيرة من العظام والأسنان. كما يلعب دورًا هامًا في الحفاظ على وظائف الخلايا الحيوية و الأعصاب و العضلات الصحية. يحتاج الجسم إلى 1000- 1300 ملغ من الكالسيوم بشكل يومي ، و يمكن العثور على العنصر في الحليب وتنسيقات الألبان الأخرى ، و السمك بالإضافة إلى الأطعمة المدعمة بالكالسيوم.

وتشمل أدوية الكالسيوم على النحو التالي:

1- لومبير (Lumbar)، وهو ميجا الدواء يحتوي على كبريتات الكالسيوم.

2- كالسيتونين (Calcitonin)، يتم استخدامه بشكل رئيسي في علاج مرض العظام لدى النساء بعد سن اليأس.

3- كاربونيت الكالسيوم (Calcium Carbonate)، وهو الشكل الأكثر شيوعا يتوفر في الأقراص.

المغنيسيوم:

المغنيسيوم هو عنصر غذائي مهم لدعم الصحة العامة والوظائف الحيوية في الجسم. يحتاج الجسم إلى حوالي 300- 400 ملغ من المغنيسيوم بشكل يومي، ويتواجد على نطاق واسع في الأطعمة مثل الفواكه والخضروات الورقية والحبوب الكاملة والمكسرات.

و تشمل بعض الأدوية المهمة المكملة للمغنيسيوم:

1- الأكسي تيتراسيكلين (Axid Tetracycline)، ويتم استخدامه في علاج العدوى المختلفة.

2- كلونازيبام (Clonazepam)، والتي تستخدم بشكل رئيسي لعلاج القلق.

3- ليفوكارنيتين (Levocarnitine) ، يستخدم في علاج قصور القلب والتوتر العصبي.

فيتامين C:

يعد فيتامين C مركبًا مهمًا للحفاظ على الصحة العامة والسلامة في الجسم. يلعب دوراً هاماً في تعزيز الجهاز المناعي و الحفاظ على الأنسجة والخلايا الصحية بالإضافة إلى تسهيل امتصاص الحديد النباتي. يحتاج الجسم إلى 75- 90 ملغ من فيتامين C بشكل يومي، ويمكن العثور عليه في الفواكه والخضروات مثل الفراولة والفلفل الأحمر والحشيشة ، بالإضافة إلى المكملات الغذائية.

تشمل أدوية فيتامين C كالتالو (Caltrate)، وهو يحتوي على 500 ملغ من فيتامين C ، والذي يساعد على تعزيز الصحة العامة للجسم.

الزنك:

يعد الزنك معدنًا حيويًا آخر يشكل جزءًا من الكثير من وظائف الجسم المختلفة. يلعب دورًا هامًا في دعم جهاز المناعة وحفز النمو الخلايا والتئام الجروح. يحتاج الجسم إلى 8-11 ملغ من الزنك بشكل يومي، ويمكن العثور عليه في الأطعمة مثل اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك والأجبان الدهنية و الحبوب الكاملة.

و تشمل بعض الأدوية المكملة للزنك:

1- أوكسي تيتراسيكلين (Oxy Tetracycline)، والذي يستخدم في علاج العدوى المختلفة.

2- ايتال سوف سلفات (Ital Safe Sulfate)، وهو يحتوي على 220 ملغ من الزنك ، وهو مفيد لعلاج حالات نقص الزنك.

3- سولفات الزنك (Zinc Sulfate)، وهي تأتي على شكل قرص أبيض و تستخدم بشكل رئيسي لعلاج نقص الزنك في الجسم.

خلاصة :

تبقى المعادن والفيتامينات الأساسية أساسية للحفاظ على صحة جسمنا. ستحتاج إلى مجموعة متنوعة من الأطعمة والأدوية المكملة لتلبية احتياجاتك اليومية. يرجى التأكد من استشارة الطبيب المختص قبل تناول أي من الأدوية المذكورة في هذا المقال لمعرفة الجرعة الموصى بها وأي تداعيات جانبية محتملة.